261-30105 After Work Entspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik, bei der Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder entspannt werden. Dadurch wird die Körperwahrnehmung verbessert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt. Wir erlernen die Methode, die auch PMR genannt wird, mit dem Ziel die Verspannungen und den Alltagsstress des Tages hinter uns zu lassen und entspannt in den Feierabend zu gehen. Wir können dabei auf der Bodenmatte liegen oder auf einem Stuhl sitzen.