251-30210 Gymnastik im Sitzen

Dieser Kurs eignet sich besonders für bewegungseingeschränkte oder ältere Menschen, die nicht auf dem Boden üben können. Die Stunde beginnt mit Aufwärm- und Ausdauerübungen im Stehen und geht dann zu anspruchsvollen Übungen mit Kleingeräten im Sitzen über. Meditation und Tiefenentspannung runden die Stunde ab.